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| 現在の状況 2012/12/22 |
ひさひざの更新です。
現状としては、HA1Cは5.9〜6.1にほぼ固定されています。それほど問題になる値では無いでしょう。
ところで、最近では食事の時に気をつけている事として、炭水化物の摂取量です。
一回の食事で、炭水化物として40〜50グラムまでに押さえています。
大まかなはかり方は、例えば白米の場合、普通のお茶碗1杯でやく120〜130グラムほどになります。
この量に足しては、白米は60％炭水化物が含まれていますので、お茶碗7〜8分めでおおよそ80〜90グラムのご飯量×の0.6で48〜54グラムの炭水化物量になります。
さらに、炭水化物量×3がおおよその血糖値上昇値です。
従って、最大で162ほど血糖値上昇が有るかと思いますが、薬による抑制もあるため、総量で200を超えないあたりになってるようです。
また、おやつなども炭水化物の量が15グラム超えないようであれば、一日2回ほど食べてもあまり支障ないようです。
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体重に関しては、めっきり変わらなくなりました(^。^)
ただし、どちらかというと一日2回の散歩で増える事も無く、皮下脂肪だけがどうしても無くならないという感じでしょうか。
一番気にしなくてはいけないのは、定期検診時の脂質です。
これが増えると、高血糖になりやすくなりますので、注意してください。 |
| 現在の状況 2011/2/23 |
最近では、血糖値も安定化して、月一回の定期検診でもHA1Cは5.9で維持してます。
現在の状況としては、高血糖よりどちらかというと、低血糖に注意が必要という感じです。と言うのも、多少食べ過ぎたときでも、高血糖になりますが、インスリンの分泌が良いためかなり速い速度で血糖値は下がります。
ただし、低血糖だけはどうにもならないため、なるべく注意して、低血糖時には何か食べるという感じでしょうか。そのせいもあるかと思うのですが、一度増えた体重はなかなか落ちないようになってきました。
ただし、問題があるほどの増え方ではないので、問題ではありません。 |
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| 糖尿病と診断されて |
ちょっと体の不調から受診したら、「あなたは糖尿病です、数週間の入院が必要です」と診断されたときは、かなりのショックを受け
ました。これは、普通ごく一般的な心の動きといえよう。ましてや、今まで自分の周りで糖尿病で苦しんでいる方達を見ていた者にとっては、「まさか同じ苦しみに・・」となるのは当然といえる
でしょう。
しかし、この病気の問題は治療に専念している間は、それほど問題が何であるかは分からないものです。 |
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| 治療とその後の心 |
殆ど場合、入院して治療と言うことになります。軽微な糖尿数値なら、そのままで食事療法で完治もあり得るわけですが、糖尿病として完全に病気として扱われると、完治はあまり期待でき
ません。
ネットで「私はこれで完治した」と言ううたい文句広告は殆どが、でたらめであってはっきり言えば詐欺商法に近い物で、他人の病気を食い物にしているとんでもない輩と言え
ます。
ところで、この病気は治療という建前はありますが、実際は体の「健康維持」が基本となります。
従って、入院時ではあまり考えもしなかったことに意外と落とし穴があり、精神的に鬱になりやすいと言うことも、それほど珍しいことではないらしい
です。
当方も、退院後2週間あたりで今やってる療法はいったい何なのか「なぜ？」と言う疑問がつきまとい始めました。 |
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| 糖尿病は贅沢病？ |
良く世間では、このように言われている場合が多い、しかし、実態は贅沢病ではなくどちらかというと、貧乏病です。と言うのも、何も旨い物ばっかり食ってるわけではなく、毎日食べるものは、インスタントラーメンに菓子パン、さらには飲み物はコーラで時たまマクドナルドとなれば、ジャンクフードのオンパレードとなるわけ
で、殆どが、炭水化物と脂質の集まりのような物、こんな物ばかり食ってたら誰だって、糖尿になるということです。
糖尿病は決して贅沢病なんてものではありません。 |
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| 食事療法の落とし穴 |
一般的な療法として、食事療法では糖尿病だからと言ってもそれなりに食べることは出来ると言うが、果たしてそうでしょうか。
例えば、天ざるを食べるとすれば、脂質が問題となるため、天ぷらの衣はがせばいいと言うわけだが、果たしてこの食い物を、天ざる
でしょうか。
この様に、色々な面で食事の制限は掛かってくるわけで、そのことからいろんな意味でのストレスにもなるわけで、このストレスこそが、食事療法の最大の落とし穴となりストレス蓄積にもなりかねないと言うことです。 |
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| 相反するからだと心 |
治療（維持療法）のためには、色々な制限を受ける、インスリン投与か薬による療法と食事制限、運動療法と、この組み合わせは必須
です。
その中で、療法をしていると体の健康度合いはぐんぐん良くなる、まさかこれが病人なのかと思うほどです。
実際、私自身もここ2ヶ月あまりで体重は−5kg、血糖値は空腹時で80〜90あたりを維持し、さらに血圧は110/75あたりでベストとなり、さらに腹筋に割れが確認できるようになってき
ました。
と聞かされると、健常者の人ならうらやましいと思う方もいるでしょうが、ところが本人としては糖尿病の副産物としての健康というのは、決して楽しいという物ではないわけ
です。
逆に相反するジレンマによって、怒りすら覚えることも、また、この感覚は糖尿病患者の多くが体験する感覚でも有るという事なの
です。 |
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| 数値の脅迫概念 |
血糖コントロールが正しくおこなわれていると、なかなかそのコントロールから逃れることが出来ない。例えば、ほんのちょっと甘い物、どら焼き一つでも良いがなかなか食べる勇気が出ない物
です。
これは、一種の自分に対する脅迫概念であり、数字の恐怖が常に頭から離れないために起きる現象といえます。
さらに、この症状が進むと一種の摂食障害も発症するらしく、やはり数字に対しての柔軟性を持つことが必要と言うことですが、こればかりは性格にもよるのでなかなか難しい物
でしょう。 |
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| 毎日の食事 |
現在食事療法をしてるわけだが、この毎日三度三度のことで、作り手側の考慮も必須といえます。
と言うのも、たかが食事な訳ですが、作る側にしてみれば毎日何を作るか、どのような献立にするか、かなり大変なことなのです。
私のとってる食事方法は、朝と昼はパン食とスープに果物と決めており、カロリーもほぼ一定する食事が取れます。また、夕飯にはカロリー食のネット注文でカロリー制限という形で
す。 |
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| 病気がもたらす周りへの影響（看護の実情） |
糖尿病は、たんに合併症の根源だけではなく、精神にも病的側面を持っています。その一つは摂食障害もあますが、それ以上に維持治療がもたらす悪影響で鬱の問題も絡
みます。
また、糖尿患者の肩に重荷はかなりのしかかり重圧と不安によるストレスがたまるという感じです。
患者自身では、周りに感情をむき出すことは良くないと分かっていても、自分の中にある病気に対する不満が噴出するという具合
です。
なぜ自分が糖尿病なのか、治療という名目で一生この病から解き放されない精神的苦痛なのです。
現在2010年において、糖尿病患者は10人に1人と言われています、また潜在患者はかなりの数がいると言われいる昨今、精神的ケアを含めた医療体制が急務と言われるのは事実で
す。 |
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| 糖尿病改善後の体の変化 |
家庭療法に移り約2ヶ月ほどで現れてきた変化について
これらは、末端障害の改善による物と思われるが、個人差はあると思うのでその点は考慮してください。
髪が増える
たぶん、この現象は末端まで血流が流れるため、髪の毛に栄養が行き届くため増えていると考えられる。
舌の苔が消える
これは、舌の上部が白く汚れている状態のことで、これは一つの苔のような物が繁殖した事で出来る。
また、この舌の苔がある方は、息もかなりくさくなる。
これが、全て消えてきれいな舌に変化した。
歯槽膿漏の改善
何本かの歯が、グラグラしていたが血糖値改善後しっかりと土台が根付いている。
これも、末梢血管の改善による物と思われる。
ナマズが消える
これは、皮膚病の一つで、半径2〜5cmくらいの黒いシミのような物が出来る症状。
この皮膚病自体は、人に移る物でなく、またこれ自体で問題になることもない。
このナマズが完全に改善された。
逆に考えると、上記の症状がいくつか当てはまる方は、糖尿の検査をされることをおすすめする。
絶対と言うことはないが、これらは一つの症状の一例かもしれないので。 |
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| 食事療法で利用できるサイト |
●セブンミール
1食あたり650円と格安だが、魚料理・鶏料理が好みで分かれる。
全ての食材は、一旦蒸しか加熱で調理されているため、味付けはかなり薄めである。
●スマイルダイナー （３月で取り扱い閉鎖）
1食あたり900円前後（送料別途）
レトルトが基本で味付けは結構濃いめ、レトルトの長所を生かし長期保存も可能なので備蓄用に向く。
●美健倶楽部
1食あたり760円と比較的安め
●グリコショップ
グリコのアイスやお菓子のカロリー食 |
どのショップも一長一短有るため一度サンプル食を取り寄せることをおすすめします。
また、最近では、スーパーなどにもカロリー食が売られています、色々と調べると楽しいと思います。
カロリー制限食宅配業者の問題
殆どのこのビジネスにおいて、カロリー優先で食事の味に関してはかなり無知の会社が多く存在します。
実際、上記セブンミールなども大手ですが、やはりカロリー優先でうたい文句「栄養管理士監修」と歌ってますが、これはカロリーの取り方のコントールが出来ると言うことで、旨い食事というわけではありません。
このあたりも考慮することが、糖尿病患者にとってはかなり重要となっきます。 |
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| 問い合わせのメールはこちら akira akira@gains.gr.jp |
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